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核桃酪
原料:核桃仁150克,大米60克,小棗45克,白糖240克
制作:核桃仁用開(kāi)水稍泡片刻,剝?nèi)ネ馄,用刀切碎,同淘凈的大米?00毫升清水泡上。小棗洗凈,上籠蒸熟,取出,去掉皮核,也和核桃仁泡在一起。將核桃仁、大米、小棗一同用石磨磨成細(xì)漿 陜西特產(chǎn)超市超市,用潔布過(guò)濾去渣。鍋洗凈,上火,注入清水500毫升,把核桃仁漿倒入鍋內(nèi),攪動(dòng),在即將燒開(kāi)時(shí),加入白糖(鍋不能大開(kāi)),待煮熟后即成。
用法:可供早晚作點(diǎn)心食用。
效用:-助陽(yáng),養(yǎng)血補(bǔ)肺。適用于腰膝冷痛、小便頻數(shù)、健忘 陜西特產(chǎn)超市批發(fā),健康人食用更能-力、消除疲勞、-延年,并有-作用。
魚肉核桃- 9食物孩子越吃越聰明
小孩的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)全面的營(yíng)養(yǎng)。吃什么有助于小孩子健康聰明呢?-食物就少不了。一起來(lái)看看下面這些有助于補(bǔ)充大腦-力的食物吧。
雞蛋:雞蛋中含有較多的卵磷脂,可增加大腦中--的釋放量,提高孩子的-。孩子每天早晨吃1~2個(gè)雞蛋,不僅可以強(qiáng)身-,還能使精力旺盛。
牛奶:每100克牛奶含有蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性,孩子每天早晨喝1杯牛奶,有利于-認(rèn)知能力,-大腦-地工作。
小米:小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、-b族等營(yíng)養(yǎng)成分,被稱為-主食。
魚肉:魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵和-等 陜西特產(chǎn)超市位置,也可起到增強(qiáng)孩子-的功能。
核桃仁:核桃仁含有40%~50%的不飽和脂肪酸 陜西特產(chǎn)超市,而構(gòu)-腦細(xì)胞的物質(zhì)中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說(shuō),不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”,孩子常吃核桃仁對(duì)大腦的發(fā)育很有好處。
大豆:大豆含有豐富的-蛋白和不飽和脂肪酸,它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和-等,適當(dāng)攝取可增強(qiáng)孩子的-。
蝦皮:蝦皮的含鈣量-豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可-大腦處于-工作狀態(tài),還可防止其他由缺鈣引起的--。孩子吃適量的蝦皮,對(duì)-力和預(yù)防軟骨病都有好處。
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