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蔬菜中的植物營養(yǎng)素 健康蔬菜,-c和其豐富的水含量,可以防止-老化 健康蔬菜,保持皮膚水潤q彈。
許多蔬菜85%~95%都是水分,可以幫助滋潤皮膚,減少皺紋。而蔬菜中的植物營養(yǎng)素可以減少細(xì)胞受到心理壓力,日曬,污染和其它環(huán)境影響的損壞,防止皮膚提前老化。-c則可以幫助修復(fù)皮膚膠原蛋白。
選擇顏色亮麗的紅色和橙黃色的蔬菜,它們所含的β-胡蘿卜素可以保護(hù)皮膚不受紫外線的損傷,是我們保持皮膚水潤的又一大助力。有類似功能的還有番茄紅素,一般出現(xiàn)在紅色蔬菜,比如西紅柿中,均是天然的-乳。
研究表示,一些蔬菜中的鎂和鈉可以放松血管,-,讓我們從內(nèi)而外的平靜下來。而纖維可以保持血糖穩(wěn)定,避免能量流失和相關(guān)的情緒波動。
蔬菜都有一定的解壓作用,蘑菇,綠葉蔬菜,西葫蘆,土豆,甜椒,菠菜,白菜,茴香,青豆、毛豆均是-好的-和礦物質(zhì)的來源。
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