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2014-12-20
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堅(jiān)果又稱(chēng)殼果 無(wú)糖休閑食品,多為植物種子的子葉或胚乳 休閑食品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-。美國(guó)<時(shí)代>雜志曾評(píng)選它為現(xiàn)代人的10大營(yíng)養(yǎng)食品之一。堅(jiān)果一般分兩類(lèi):一是樹(shù)堅(jiān)果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開(kāi)心果、夏威夷果等;二是種子 休閑食品 口味,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
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哪些人群不可以吃花生呢?
--:糖尿-需控制每日攝入的-量,因此 閑趣休閑食品,每天使用炒菜油不能超過(guò)三湯匙(30g)。但18;ㄉ拖喈(dāng)于一勺油(10g),能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
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