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原料：粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克。

制作：粳米用水淘凈，與核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙鍋中，加水用小火燉煮，熟透成粥即可

用法：每食適量。

效用：補(bǔ)虛-，--。 

金絲小棗肉厚核小，核肉比為1:5.5，營養(yǎng)價(jià)值-。-含量-，干棗肉含糖量達(dá)76%-80%，肉質(zhì)細(xì)膩鮮甜，制干率達(dá)55%。果皮薄而堅(jiān)韌 陜西特產(chǎn)超市批發(fā)，耐貯存。金絲棗是-市場-的果品之一，也是我國出口的-商品，有較高的換匯率。中寧縣是金絲棗的主產(chǎn)地 陜西特產(chǎn)超市地址，棗園、石空、白馬、長山頭等鄉(xiāng)鎮(zhèn)有大量栽培，紅棗-的特點(diǎn)是-含量高。在國外的一項(xiàng)-研究提示：連續(xù)吃大棗的-，健康恢復(fù)比單純吃-藥劑-倍以上。因此，大棗有“天然-丸”的美譽(yù)。金絲棗(6張)紅棗營養(yǎng)十分豐富，鮮棗含糖20%－36%，干棗含糖55%－80%，它含熱量大，可以代糧 陜西特產(chǎn)超市位置，歷-常作救災(zāi)之用。-c含量在水果中-，每百克含量達(dá)0．l－0．6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，-p的含量也是百果之冠。每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。干紅棗產(chǎn)熱量-，每百克紅棗可產(chǎn)熱量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來就把紅棗視為-的滋補(bǔ)品。
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