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據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定:每人每天食用50~100克鮮番茄,即可滿足人體對(duì)幾種-和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素” 西紅柿,有抑制-的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,番茄富含胡蘿卜素、-c、-b以及-b2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
番茄中就含有豐富的-化劑。 而-化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞,具有明顯的美容抗皺的效果。
番茄含有豐富的胡蘿卜素、-c和b族-。
每100克番茄的營養(yǎng)成分:
能量11千卡,-b0.06毫克,蛋白質(zhì)0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克
6核黃素0.01毫克 山東無公害西紅柿,-0.49毫克,-c14毫克 無公害西紅柿種植,-e0.42毫克,鈣4毫克 無公害西紅柿銷售,磷24毫克
鉀179毫克,鈉9.7毫克,碘2.5微克,鎂12毫克,鐵0.2毫克,鋅0.12毫克,銅0.04毫克,錳0.06 毫克。
與一般的蔬菜相比,西紅柿含有豐富的天然-化劑,除了-c外,還含有番茄紅素.-c大家都非常熟悉,它可以預(yù)防-、--、-壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素,它在人體內(nèi)的作用類似胡蘿卜素,是一種很強(qiáng)的-化劑。
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