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人并不總是精力充沛，有時游起來會輕松，有時游一會兒就感覺后勁不足，有時游一會兒就無聊乏味，根據(jù)身體狀態(tài)不同，-游泳教學(xué)報價，就有-游，日常巡航游，-游泳教學(xué)，拼勁沖刺游三種模式。

游泳-要善于自由切換，單一種模式從頭游到尾無益于游泳技術(shù)的提升。

陸上有hiit訓(xùn)練方法，有利于提高身體帶氧水平，游泳完全可以借鑒，讓身體在幾種模式下穿插切換，避免過早的適應(yīng)某一種模式，從而更快地提升肌肉運動能力。

游泳換氣時間不能太短

換氣時間從推水開始到移臂結(jié)束之前，意味著換氣時間取決于推水與移臂時間的總和。

由此可推出兩點延長換氣時間的技巧:1:推水速度放慢，或增加推水距離;2:放慢移臂速度或增加移臂距離。

但推水和移臂速度放慢的空間非常小，因此，-游泳教學(xué)哪里有，只能在推水和移臂距離上下功夫。很多人推水不-，手掌出水時只到達了腰部，而不是髖部。

想提升劃水效果，可能很多人是通過身體側(cè)轉(zhuǎn)帶動肩背大肌肉群增加劃水力量，這個是-的，但如何在劃水力量不變的情況下提升效果?-游泳教學(xué)

這與肘部有關(guān)，經(jīng)過統(tǒng)計，-游泳教學(xué)報名電話，游泳選-泳時，超過60%以上的優(yōu)勢會損失，原因是抱水、推水階段中肘部下降。這意味著即使是運動員，他們也會因為肘部動作不夠完善而失去大部分的推進力。-游泳教學(xué)

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