游泳幼教-南城大腳魚游泳俱樂部-游泳幼教報名電話

很多人在學習自由泳時，吊云伺區(qū)什的老概: i腿不行，速度快不起來，打腿不好，不走水...

這些話其實說的-意義，表面-像是在講原因，但都是在陳述結(jié)果。

這樣只會誤導那些人將精力花在練習打腿上，找不到真正影響走水效果的原因，更別說有針對性的練習了。

當然，沒有掌握好自由泳的打腿技術(shù)，速度快不起來，但速度快不起來的原因很多，打腿只是其一。

很多人的打腿技術(shù)只能達到維持身體平衡的水平，游泳幼教便宜，要達到可以提供一定推進力的水平需長時間練習。

學習鞭腿的關(guān)鍵在于放松

初學自由泳打腿時難的部分在于無法放松腿部肌肉，這樣大腿力量就很難順利傳遞到腳掌，傳遞的過程中會被緊憚的腿部肌肉阻擋，消耗殆盡，這也是打腿效果差的-原因。

看起來這是一個兩難選擇，用力打腿時肌肉總是很緊憚，可腿部放松下來時，游泳幼教，又很難快速打腿，解決方法有兩種:一種是像傳統(tǒng)那樣快速小幅度的打腿上萬米，暑假游泳幼教，把腿上的勁耗盡，讓肌肉無法緊張起來，這樣腿部肌肉就迫于放松”了;一種是將堅持腿部放松原則，如果感覺到腿部肌肉緊張就放慢打腿速度，反之則加快打腿速度，這樣不用專門練習打腿，而是將打腿技術(shù)寄于其他游泳練習中，久而久之，也就練成鞭腿了。