游泳----游泳----東莞大腳魚游泳俱樂部

全浸自由泳可以幫助提升對水感的-，游泳--，提升游泳技術(shù)。

寬軌移臂是全浸自由泳的一個要領，可降低學習門檻，幫助掌握身體側(cè)轉(zhuǎn)，當體會到身體側(cè)轉(zhuǎn)與重力轉(zhuǎn)移后，游泳-，不再采用寬軌移臂的手臂恢-式。

手臂劃水后需要恢復到準備劃水的姿態(tài)，移臂是手臂的恢復動作，恢復動作的原則有兩點:一是盡快進入準備劃水姿態(tài);二是恢復本身不影響游進。

單側(cè)游進

單側(cè)游進主要是一條手臂前伸，腿部快速打水，同時保持身體呈側(cè)身姿態(tài)游進，需換氣時頭部自然轉(zhuǎn)動出水換氣，注意，由于身體姿態(tài)已經(jīng)是側(cè)身姿態(tài)，所以頭部轉(zhuǎn)動嘴巴出水時可以輕松換氣，而且不會影響游進的流暢度。

單側(cè)游進的關鍵在頭部的穩(wěn)定性，如果頭部不穩(wěn)定，脖子不放松，保持-的方向性，那單側(cè)游進要么影響到轉(zhuǎn)頭換氣，要么游出一段距離后就會偏離方向。

總之，要扎實地不斷提升每個動作，解決細節(jié)問題，要下功夫練習基礎功夫。