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第三、膳食多樣化

哺乳期要盡量做到食物種類齊全，補充蛋白、-酸、碳水化合物以及微量元素，所以各類的食品應(yīng)該有效搭配，葷素搭配，水果蔬菜不能少，主食應(yīng)該涵蓋粗糧和細(xì)糧，才能做到-補充某一方面的同時-各類營養(yǎng)的均衡和多樣。多樣的菜式也能夠提升寶-食欲。

第四、不宜多吃的食品

一些零食和膨化食品多油多鹽是要少吃，另外腌制品、臘制品等對腸胃的-大也不能常吃。不要-酗酒，品牌盆底肌修復(fù)代理，濃茶以及咖啡中含有-神經(jīng)的，不僅對寶媽精神有影響還會通過影響到-的健康發(fā)育。除此之外，一些食物含有抑制分泌的物質(zhì)，例如人參、韭菜等等。

除開白醋去除水垢的方法外，還可以嘗試一下幾種方法：

1、漂白液去水垢法

超市中購買一些漂白液，品牌盆底肌修復(fù)培訓(xùn)，在水杯或者水壺中加入少量，大約兩到三個湯匙，加入水?dāng)嚢�，延安品牌盆底肌修�?fù)，兩三遍之后就能洗得非常干凈了。

2、巧妙利用土豆皮

做法削下來的土豆皮不要扔掉，切成小塊放入有水垢殘留的水壺中，加水燒沸大約十分鐘左右就能將水垢清理得很干凈。