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如何用跑步機(jī)-鍛煉?太原家用跑步機(jī)
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具體的鍛煉方法是:以平時的速度在跑步機(jī)上走或跑3分鐘,如果沖刺結(jié)束后上氣不接下氣,再以較快的速度跑30-60秒。然后慢慢恢復(fù)到平時的運(yùn)動速度,練習(xí)3分鐘后重復(fù)上述過程。
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對于慢跑進(jìn)行康復(fù)和運(yùn)動健身,心率不宜超過每分鐘110至130次,宜交替步行和慢跑。在跑步機(jī)上慢跑,可以鍛煉-和肌肉。按照這個方法,有利于大家減掉體內(nèi)多余的脂肪。因此,慢跑-適合肥胖者。
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保障期:一般來說,同一商家生產(chǎn)的家用跑步機(jī)的保修期比商用跑步機(jī)的保修期短。家用跑步機(jī)可以滿足個人和家庭成員的日常鍛煉需求,而商用跑步機(jī)則一直在運(yùn)行。每天更換多個客戶的工作量要比家用跑步機(jī)大得多。因此,商用跑步機(jī)的和性能必須-。
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