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以后在訂購商用健身器材的時候就要明白它的這些基本信息。只有這樣的話才可以買到好的產品。另外，還和它的數量有關系的。我們知道，制作商用健身器材的本錢與機械設備的消費、生產數量、管理費等諸多因素有關。

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使用綜合訓練器運動的好處有：美化身體、改進姿態(tài)：許多人左邊的力量小于右邊，肢體也是左邊比右邊細小，這樣的不平衡，不僅不美觀，而且還會給脊柱造成壓力。平衡練習和力量訓練可以-身體的不平衡。這樣讓你在任何時候都易于保持一個-的體態(tài)，顯得健康、自信；

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推舉練習架（俗稱坐推架）：推舉練習架的基本練習方式：將推舉練習架下面的座椅調整到合適的位置，坐到上面，山西健身房訓練器，雙手握住身體兩側的活動橫桿，然后雙臂盡力向上推，直到雙臂伸直為止，后屈肘向下收回，恢復原位。這個動作主要練習肩部和臂部的肌肉。

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