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桃桃的好處眾人皆知：桃具有補(bǔ)中氣、-生津、潤腸的功效，尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、淤血痛等-的人多食。因此，拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火-困擾的市民，少吃或不吃桃子，易生瘡的人多吃了-的還會身上起瘡�！疤易訝I養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防排泄不通的效果。”但是，主任-肖定遠(yuǎn)提醒，超市果蔬貨架價格，“但因上火而排泄不通者，大量食用桃子后不但不會-，超市果蔬貨架求購，反而會‘火上澆油’”。

鮮棗相比其他秋季水果，多項營養(yǎng)元素含量均居-，如-c、鉀、鎂等。-c可軟化血管、預(yù)防。同時，-c有助于阻斷致物質(zhì)n-亞-化合物的形成，從而降低了形成風(fēng)險；鉀能增強(qiáng)肌肉的興奮性，參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝；鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性，參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，肌肉收縮和調(diào)節(jié)體溫的作用等。

　　鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，-吃8-10個即可。需要注意的是，痰多和結(jié)者要謹(jǐn)慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。

常綠喬木。樹干挺直，高15～30米，單項樹冠，整齊。葉羽狀全裂，椰子 (4張) 長4～6米，裂片多數(shù)，革質(zhì)，線狀披針形，長65～100厘米，超市果蔬貨架出售，寬3～4厘米先端漸尖；葉柄粗壯，長超過1米。佛焰花序腋生，長1.5～2米，多分枝，雄花聚生于分枝上部，雌花散生于下部；雄花具萼片3，鱗片狀，長3～4毫米，花瓣3，革質(zhì)，卵狀長圓形，長1～1.5厘米；雄蕊6；雌花基部有小苞片數(shù)枚，萼片革質(zhì)，圓形，寬約2.5厘米，花瓣與萼片相似，但較小。堅果倒卵形或近球形，超市果蔬貨架，頂端微具三棱，長15～25厘米，內(nèi)果皮骨質(zhì)，近基部有3個萌發(fā)孔，種子1粒；胚乳內(nèi)有1富含液汁的空腔。
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