山西健身房訓(xùn)練器-山西新生活專賣店

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膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)：在推舉練習(xí)架的把手中間放一塊高度為10厘米的方木塊，站在方木上，山西健身房訓(xùn)練器品牌店，兩腳間的距離等肩寬，雙肩抵住兩側(cè)的把手，然后聳肩，用力向上扛起，同時(shí)雙手扶住把手配合扛起動(dòng)作，再膝蓋彎曲，身體下蹲，把手隨身體降低，繼而猛然挺身起立還原。這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉大腿部位的肌肉。

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健身器材在健身房很常見，需要正確使用，山西健身房訓(xùn)練器價(jià)格，否則容易造成大腿肌肉拉傷。正確使用腿夾法，需要先坐在上面，調(diào)整大腿擋板的位置，使其在膝蓋內(nèi)側(cè)，雙手抓住座椅兩側(cè)的把手，使背部挺直貼合靠背椅，然后慢慢將雙腿靠攏，直到雙腿接觸，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作2秒，然后自然外展。