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將牛肉列入日常健美飲食的裨益：

1.牛牛肉含-b6蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的-b6越多。有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

2.牛肉含肌氨酸的含量低，牛肉卻含量高。肉-主要用于支持脂肪的-，產(chǎn)生支鏈-酸，對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種-酸。

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牛排不能與韭菜一起吃

牛肉屬于溫?zé)嵝允澄铮虏艘彩菬嵝允澄�。中醫(yī)講究陰陽協(xié)調(diào)，對(duì)食物而言，就是寒熱性質(zhì)食物的搭配要合理，性熱性燥的食物在一起，更容易引起上火，所以牛肉與蘿卜(性涼)比韭菜更配。當(dāng)然一般吃牛排也不會(huì)搭配到韭菜，烤牛排爐烤箱型號(hào)齊全，因?yàn)榕Ｅ沤?jīng)常搭配蔬菜沙拉，但是韭菜不能用來做沙拉。還有生姜也不可以和牛排一起吃。

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牛排適用人群

1. 一般人群均可食用。適宜于生長(zhǎng)發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、久病及面黃目眩之人食用;

2. 性-的人慎食;肉為發(fā)物，患瘡疥、痘痧、者慎用。

3. 高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、-力弱的人不宜多吃。

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