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減少計(jì)算機(jī)使用，隔離-

人們的生活越來(lái)越離不開(kāi)電腦，但是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，輻射和靜電會(huì)對(duì)皮膚造成的傷害，增加色素沉淀的機(jī)會(huì)，所以在使用電腦-定要做好-，每個(gè)3小時(shí)就要補(bǔ)一次隔離霜。此外，也要盡量減少使用電腦的次數(shù)和時(shí)間，不要給色素任何機(jī)會(huì)。

放松心情

研究人-實(shí)，上海徒手清斑術(shù)培訓(xùn)，身體和心理壓力也會(huì)--和斑點(diǎn)的產(chǎn)生，包括情緒問(wèn)題，以及每天的睡眠、作息、飲食習(xí)慣或-等等。壓力性，還會(huì)影響皮膚的-，膚色也會(huì)變得不均勻。因此要調(diào)整好自己的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)和-的生活習(xí)慣。

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避免使用類化妝品

有些女性想盡快-除淡化，所以使用含有類的化妝品，這類化妝品只會(huì)讓一時(shí)變淡，但不能，徒手清斑術(shù)培訓(xùn)0基礎(chǔ)，還會(huì)反彈，使面積擴(kuò)大，容易形成臉、、破皮、--甚至。

少鹽多飲水

有研究表明，攝入過(guò)多的鹽分，體內(nèi)的鈉離子會(huì)增加，導(dǎo)致-細(xì)胞失水，從而使皮膚產(chǎn)生、斑點(diǎn)。因此，在日常生活中，飲食要清淡，每天鹽的攝入量不要超過(guò)6克。大量飲水，可以幫助皮膚，---所需的充足水分。

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怎么-除淡i斑呢？還有什么好辦法？

1.重視-

-霜是-的一環(huán)，是防止斑點(diǎn)反彈的重要因素。-是在陽(yáng)光如此-的夏天，如果不做好-，你身上的斑點(diǎn)會(huì)越來(lái)越多。

tips：出門的時(shí)候，不要忘記擦-霜，選擇 spf值為15的就可以了；另外，外出時(shí)也要帶-傘，以防急用。

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2.多吃水果

許多水果都有-的功效，比如橘子富含果酸、-和微量元素硒，其中-c的含量比梨、蘋果、桃子和葡萄的含量都要高。它豐富的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助皮膚保持濕潤(rùn)，并抗i氧化，促進(jìn)膠原的形成，增強(qiáng)彈性，還可作為“漂白i粉”，-和抑制色素生成。愛(ài)美-，不可錯(cuò)過(guò)養(yǎng)顏水果哦！