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歷史簡(jiǎn)介1947年原蘇聯(lián)首先成立了攀巖會(huì)。

1948年蘇聯(lián)在國(guó)內(nèi)舉辦了首屆攀巖錦標(biāo)賽，這也是上第次攀巖比賽。從那以后攀巖運(yùn)動(dòng)開(kāi)始在歐洲盛行。六七十年代，歐洲舉行了多次民間比賽。

1976年蘇聯(lián)舉辦了首屆國(guó)際攀巖比賽。

1980年法國(guó)開(kāi)始舉辦各種形式的攀巖比賽。

1985、1986年意大利舉辦的國(guó)際比賽，因有許多的攀巖-參加而獲得了-成功。雖然攀巖運(yùn)動(dòng)吸引了眾多-，但因自然巖壁都是在郊外，交通、時(shí)間問(wèn)題給人們帶來(lái)了諸多不變，人們只能利用節(jié)假日來(lái)從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。1985年法-弗蘭西斯.沙威格尼發(fā)明了可以自由裝卸的仿自然人造巖壁。他實(shí)現(xiàn)了人們要把自然中的巖壁搬到城區(qū)的設(shè)想。因人工巖壁比自然巖壁在比賽規(guī)則上易于操作，并利于觀眾觀看，1987年國(guó)際攀登會(huì)批準(zhǔn)人工巖壁上的攀巖比賽為國(guó)際正式比賽，并于當(dāng)年在法國(guó)舉辦了人工巖壁上的首屆攀巖比賽。

少

（一）、逐步提升訓(xùn)練強(qiáng)度，給予身體足夠的適應(yīng)期；

（二）、倘若把點(diǎn)不在指力負(fù)荷范圍內(nèi)，切勿逞強(qiáng)；

（三）、培養(yǎng)正確的訓(xùn)練方式、改正易-的攀登風(fēng)格或習(xí)慣；

（四）、在-時(shí)須盡快變更計(jì)劃，勿因求好心切而使病情加重；

（五）、盡量將攀登動(dòng)作做到平衡，河北攀巖墊生產(chǎn)廠家抱石保護(hù)墊，使壓力由各肌群平均分擔(dān)；海棉墊攀巖墊保護(hù)防護(hù)墊海棉跳高墊批發(fā)_、攀巖墊生產(chǎn)廠家，攀巖墊廠家、價(jià)格(在線咨詢)，攀巖保護(hù)墊高清圖片

（六）、勿因觀眾之壓力或期許，做出超出體能負(fù)荷之動(dòng)作；

（七）、避免將關(guān)節(jié)伸展限，否則將對(duì)周圍肌腱或組織造成傷害；

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種類

1.自然巖壁攀登(traditional climbing):

定義:在野外攀爬天然生成的巖壁;一般是開(kāi)發(fā)和清理過(guò)的難度或抱石路線，也稱為傳統(tǒng)攀登。

優(yōu)點(diǎn):可以接近自然，充分體會(huì)攀巖的樂(lè)趣;巖壁角度、石質(zhì)的多樣性帶來(lái)攀登路線的千變?nèi)f化;由于巖壁固定，路線公開(kāi)且可長(zhǎng)期保留，所以自然巖壁的定級(jí)可經(jīng)多人檢測(cè)對(duì)比，成為攀巖定級(jí)的主要依據(jù)。

缺點(diǎn):野外巖場(chǎng)地處偏僻，交通不便，時(shí)間和金錢花費(fèi)都較大;路線開(kāi)發(fā)也比較費(fèi)力。路線開(kāi)發(fā)時(shí)間長(zhǎng)后會(huì)老化。

2.人工巖壁攀登(sport climbing)

定義:在人工制造的攀巖墻上攀登，包括室內(nèi)攀巖館和室外人工巖壁，多為訓(xùn)練和比賽使用的攀登方式，因此又稱競(jìng)技攀登;

優(yōu)點(diǎn):對(duì)攀巖者安全性較高;交通方便，省時(shí)省力;不可預(yù)見(jiàn)因素少，可以定期訓(xùn)練或進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練;人員密集，便于交流切磋;另外，人工巖壁可以對(duì)路線進(jìn)行保密性設(shè)置從而成為攀巖比賽的主要形式。

缺點(diǎn):缺少特殊地形，-性少，自由發(fā)揮余地小;支點(diǎn)的可調(diào)性使得人工巖壁路線常變，定級(jí)主觀性-，準(zhǔn)確度偏低，相對(duì)自然巖壁線路問(wèn)題會(huì)比較尖銳，人工線路難度越大對(duì)力量要求高。

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攀登法 攀巖墊子保護(hù)墊子加工廠家

1.toprope

主要用作練習(xí)，兩人一組進(jìn)行。首先沿另外的通道登上頂端，拴上繩索后下來(lái)，繩索的一頭系于攀登者腰間的安全帶，另一端執(zhí)于保護(hù)人手中。如此，繩索從上方保護(hù)攀登者，-強(qiáng)，不必顧慮墜落，適合初學(xué)者。

2.lead

也是兩人一組。保護(hù)人根據(jù)攀登者的進(jìn)度徐徐放松安全繩索，萬(wàn)一失手下墜，腰間的保護(hù)器阻止繩索，有效地保護(hù)攀登者。攀登者則邊攀登邊將繩索系于攀巖墻上的螺栓等保護(hù)裝置，以防萬(wàn)一。一旦不慎跌落，惟有依靠自己的力量“東山再起”。

3.bouldering

bouldering即“徒手攀登巨巖”之意，如今一般指允許飛身跌落的所有攀巖運(yùn)動(dòng)。攀巖鞋以外無(wú)需任何其他裝備，可謂原始、自然的攀巖。巖石高度通常在四米以下，超過(guò)四米的巖石，采用toprope的方式，安全繩索從上方掛下為佳。下鋪落地用的襯墊。

注意問(wèn)題

攀巖穿著寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時(shí)，扮演著重要的角色。

折疊正確穿戴護(hù)具護(hù)具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個(gè)食指的距離是好的。太緊了，會(huì)影響到攀爬的姿勢(shì)，而太松了則容易脫落。爬之前，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會(huì)上去的路線。

折疊速降面朝巖壁用腳蹬爬到頂端后，千萬(wàn)不要立馬松口氣——還沒(méi)完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護(hù)員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索，但如果不留心，還是有可能發(fā)生危險(xiǎn)。-是當(dāng)你的繩索同巖壁間的距離太靠近時(shí)，一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時(shí)，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。

攀巖的基本技巧主要是指手法和腳法兩個(gè)方面。

　　攀巖的手法

　　其中攀爬中用手的-目的，是使身體向上運(yùn)動(dòng)和盡量貼近巖壁。巖壁上的支點(diǎn)形狀很多，常見(jiàn)的有幾十種。攀巖者對(duì)這些質(zhì)點(diǎn)的形狀要熟悉，知道對(duì)不同支點(diǎn)手應(yīng)抓何處，如何使力，根據(jù)支點(diǎn)上-（或凹陷）的位置和方向，有摳、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支點(diǎn)可以有多種抓握方法。

　　攀登中手指的力量十分重要，平�？捎弥肝論�、引體向上、指掛引體向上、提捏重物等方法練習(xí)�，F(xiàn)在一些-已能達(dá)到單指引體向上的力量水平。在攀登較長(zhǎng)路線時(shí)可選擇容易地段，兩只手輪流休息。

　　攀巖的腳法

　　腳法是講求在攀爬中腳部動(dòng)作的運(yùn)用，包括踩腳點(diǎn)、換腳等的技術(shù)，運(yùn)動(dòng)墊子攀巖墊子，其中換腳的正確方法是要-平穩(wěn)，不增加手上的負(fù)擔(dān)。以從右腳換到左腳為例，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點(diǎn)上右側(cè)為軸逆時(shí)針（向下看）轉(zhuǎn)動(dòng)，攀巖海綿墊運(yùn)動(dòng)墊子攀巖墊子，把支點(diǎn)左側(cè)空出來(lái)，而體重還在右腳上；左腳從上方切入，踩點(diǎn)，右腳順勢(shì)抽出，體重在過(guò)度到左腳。攀巖墊子廠家