超市散貨架好-超市散貨架-方圓貨架

干果有哪些？干果美味爽口、老少咸宜，具有-的營養(yǎng)價值。那么干果有哪些種類？干果又有哪些功效呢？

常見的干果種類有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大棗、開心果、榛子、花生、松子大棗、葡萄干等幾十樣，干果所含有的-和礦物質(zhì)含量-，且各有不同的營養(yǎng)價值。下面，超市散貨架代理，小編來回答一下“干果有哪些？干果有哪些功效？”的問題。

超市干果貨架 生堅果

炒熟了吃更安全

　　生的堅果一般會含有較多量的植物酸，其中一種叫單寧的植物酸，人吃多了會出現(xiàn)-、-、食欲減退甚至呼吸急迫等-反應(yīng)，而經(jīng)曬干或炒熟的堅果，植物酸的含量會-降低，所以吃起來安全。生杏仁中還含有有毒成分，但是經(jīng)炒熟后毒性會降低不少。當然，超市散貨架，炒的時間也不宜過長，以免因為長期加熱破壞堅果中-等營養(yǎng)成分。但是不建議用油煎炸堅果，因為堅果本身已經(jīng)是富含植物油，煎炸后則會油膩，既難以-，也不利于健康。