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女士習(xí)慣：首飾用完后馬上包起來。

金銀類的首飾在接觸空氣后會變黑失去光澤。-是銀鉓，用鋁箔包起來只需要1 分鐘

14、每天早晨出門之前，我一定會把昨天穿過的鞋子收起來。

15、不壓抑自己的悲傷傷心的時候就放松自己盡情地悲嘆，可以大聲呼喊也可以盡情流淚，將體內(nèi)的情緒統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來。發(fā)泄1 分鐘就可以了。

悲傷的音樂聽過1分鐘左右之后改聽歡快的流行音樂

16、1 分鐘深呼吸。 蘋果手表上有個呼吸，我認(rèn)為這是有價值的功能，每天多來幾次能對你有很多好處

17、給自己準(zhǔn)備一點兒放松的時間

在房間里噴點柑橘系的芳香劑有利于心情平靜。

聽聽莫扎特、歐洲爵士樂或者比吉斯的cd

18、花上 1 分鐘去寫感謝卡

準(zhǔn)備一個專門裝卡片的抽屜，里面放上很多卡片，覺得對你有幫助或會值得感謝的人，可以手寫一張卡片，然后送出去。

淘寶上就能買到，還可以買個小鐵盒，隨手?jǐn)y帶，我收到過好多張，每一張印象都很深。

一、不讓瑜伽只停留于課堂

　　瑜伽不只是修行，更是修養(yǎng)。不要讓你的瑜伽練習(xí)只停留在課堂的75分鐘，把瑜伽帶出課堂，融入生活。

　　<瑜伽經(jīng)>三摩地篇第33條：“培養(yǎng)友善的態(tài)度以得到快樂，對于不快樂的要給予憐憫，欣喜擁有善良道德，深圳瑜伽墊，不理會變壞，如此，瑜伽墊，心靈可以保有不受干擾的平靜�！�

　　你可以在課堂以外不練習(xí)瑜伽，但請以瑜伽方式：、誠實、不偷盜、禁欲、不貪婪，對待身邊的人、事、物，和一切。

二、根據(jù)自身身體情況調(diào)整練習(xí)

　　瑜伽可以做不到，只要你量力而行，適可而止。

　　一堂瑜伽課，老師必須照顧所有學(xué)員的程度來編排體式，這就導(dǎo)致可能有某些體式真的不適合你，必須學(xué)會自己控制練習(xí)，切不可勉強而為之。

這是您就需要 一張屬于自己的瑜伽墊 。