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你不知道的健身-5-忌！

1 禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，樓梯機一臺多少錢，-中的糖分降低會讓你的食欲旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而-地進食，這樣吃進去的熱量可就-超標(biāo)了。

2 禁飲水不足

每天-2000cc的飲水量才能-身體機能正常運轉(zhuǎn)，大便才不會變得又干又硬，給你造成的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3 禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經(jīng)有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，健身樓梯機一臺多少錢，吃得相當(dāng)過癮啊，喂飽了肚子之后就爬睡覺了。這樣怎么能不胖呢？別再這么-節(jié)制地過日子了！建議不要熬夜吃宵夜什么的，這-就是-和美容的一號大敵。如果非得吃， 那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4 禁吃冰品消暑

天氣太熱，來碗冰消暑，不過市面上的棒冰，健身房樓梯機一臺多少錢，也是含糖量多，熱量自然也很-，如果非吃不可，不要選擇太甜、熱量太高的食物，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標(biāo)示，越低越好。

5 禁以水果當(dāng)正餐

水果營養(yǎng)豐富，被視為-當(dāng)中受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對-計劃有所影響。

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