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營養(yǎng)功效：

1、提供營養(yǎng)，強身健體。青菜為含-和礦物質zui豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的-、胡蘿卜素、鈣、鐵等，為-身體的生理需要提供物質條件，有助于增強機體免yi能力。

2、保持血管彈性。青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內(nèi)與脂肪結合后，蘆筍水煮機哪里有得賣，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

3、潤澤皮膚，蘆筍水煮機，-衰老。青菜中含有大量胡蘿卜素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和-c，進入人體后，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。-衰老。

4、防ai抗ai。青菜中所含的-c，在體內(nèi)會形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗ai作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸-，增加大腸內(nèi)du素的排出，達到防ai抗ai的目的。