少兒街舞----金華少兒街舞-孫盈舞蹈---

孫盈舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)中心長期開設(shè)「少兒舞蹈」「民族舞」「舞」「少兒街舞」「啟蒙舞」等課程。少兒街舞

龍騰校區(qū)：金華市雙龍南街1258號龍騰銘德廣場3樓

江北校區(qū)：金華市婺江西路28號時代商務(wù)中心3樓

萬達(dá)校區(qū)：金華市萬達(dá)金街115號

浦江校區(qū)：浦江縣環(huán)城南路191號

孫盈舞蹈為您分享：練舞時4個高危區(qū)

肌肉

肌肉拉傷導(dǎo)致肌肉敏感并且有可能會腫脹。肌肉拉傷是因為一塊肌肉的突然緊繃、缺乏彈性而引起的。很多人在練舞時腰背-容易拉傷。

腿肚和大腿前面經(jīng)常會發(fā)生一種疼痛的肌肉收縮。肌肉-是因為過度疲勞或肌肉緊繃，或者是因為出汗，體內(nèi)水分、鹽分或鉀的不平衡造成的。少兒街舞

恢復(fù)訓(xùn)練：

對-的肌肉，通過休養(yǎng)加循序漸進(jìn)的拉伸計劃來恢復(fù)，而不建議大量拉伸這塊肌肉試圖讓自己跳回原先的狀態(tài)。

為了防止肌肉-，一定要在舞蹈前和舞蹈后做好熱身運動，使身體完全伸展。

孫盈舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)中心長期開設(shè)「少兒舞蹈」「民族舞」「舞」「少兒街舞」「啟蒙舞」等課程。

龍騰校區(qū)：金華市雙龍南街1258號龍騰銘德廣場3樓

江北校區(qū)：金華市婺江西路28號時代商務(wù)中心3樓

萬達(dá)校區(qū)：金華市萬達(dá)金街115號

浦江校區(qū)：浦江縣環(huán)城南路191號

孫盈舞蹈為您分享：0基礎(chǔ)學(xué)舞蹈的方法和注意事項

1、要記手位姿態(tài)

雖說跳舞時不注意手部動作的姿態(tài)，手也會跟著身體的移動做出移動。但如果手部動作沒有做-，自己跳時感覺不像老師教的那樣，齊舞的時候就只能當(dāng)背景，不能站在c位來跳。

2、舞蹈技巧

所有的技巧都在課后練習(xí)。適當(dāng)運用舞蹈技巧，可以使舞蹈作品在表現(xiàn)過程中產(chǎn)生奇妙的效果。

3、課堂外苦下功夫

在舞蹈培訓(xùn)時如果你每周學(xué)一個新的舞蹈，那么在接下來的6天，每天花5分鐘的時間去看老師或者舞蹈的視頻，這對你來說很重要！在這種操作種，你將熟悉如何-地協(xié)調(diào)運動與音樂。看看老師的姿勢和風(fēng)格。-看兩次就夠了。當(dāng)然，如果你有時間比較和練習(xí)，少兒街舞學(xué)校，我認(rèn)為老師會感激的。當(dāng)老師下星期復(fù)習(xí)時，-你能跟上進(jìn)度，并以輕松的心態(tài)進(jìn)入下一單元。

其實，這也是研究的過程，找出自己的缺點，看到別人的長處。

如果你能記錄下你的行為，一遍又一遍地閱讀它們，并相應(yīng)地調(diào)整你的姿勢，那就更了。