武漢特酷康-武漢跑步機

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因為消耗體內(nèi)脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘后才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。將時間設(shè)定為30～40分鐘，如果還要進(jìn)行其他運動，可以減少時間但不要低于20分鐘，而速度的設(shè)定因性別不同存在差異，男的在6.5公里/時，武漢跑步機，而女的則在5.5公里/時。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。

有的人因為想-，想瘦的比較快，然后可能就會在跑步機上一直跑一直跑，這樣也是不對的，因為人體是先消耗糖，需要半小時左右，然后是消耗脂肪，也是半小時，再就是消耗蛋白質(zhì)了，要注意運動量。還有就是從頭到尾就是速度，這樣也是不對的，要-不是說速度有多快，所以大家不要選擇快速，慢速、中速的運動是的。