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如何正確蓋被子
研究表明,寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產(chǎn)生影響。一般人睡覺時室內(nèi)溫度在20℃—23℃為適宜,在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀并裹緊被子,但超過23℃就會感到熱,要掀被子了。冬天如果室內(nèi)溫度過低,即使蓋著被子也會感到露在外面的肢體和臉非常冷,不知不覺就會形成蒙頭大睡的姿勢,對呼吸新鮮空氣非常不利。
此外,能否迅速入睡與被窩溫度也有非常密切的關(guān)系。據(jù)研究,被窩溫度在32℃~34℃時人容易入睡。被窩溫度低,需要長時間用體溫焐熱,不僅耗費人體的熱能,石家莊棉被加工,而且人的體表經(jīng)受一段時間的寒冷-后,會使大腦皮層興奮,從而推遲入睡時間,或是造成睡眠不深。一般來說,被窩內(nèi)相對濕度保持在50%—60%-。蓋被子時不能漏風,否則會覺得很冷,-的辦法就是蓋大一些的被子。另外,單層被子太薄不保暖,棉被,太厚不舒服,如果蓋兩層純棉薄被子,保暖效果和舒適程度-。
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