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如何正確蓋被子
研究表明,寢室的溫度、濕度、光照等都會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。一般人睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)溫度在20℃—23℃為適宜,在20℃以下人就會(huì)因冷而蜷曲身軀并裹緊被子,但超過(guò)23℃就會(huì)感到熱,要掀被子了。冬天如果室內(nèi)溫度過(guò)低,即使蓋著被子也會(huì)感到露在外面的肢體和臉?lè)浅@�,不知不覺(jué)就會(huì)形成蒙頭大睡的姿勢(shì),對(duì)呼吸新鮮空氣非常不利。
此外,能否迅速入睡與被窩溫度也有非常密切的關(guān)系。據(jù)研究,被窩溫度在32℃~34℃時(shí)人容易入睡。被窩溫度低,需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱,不僅耗費(fèi)人體的熱能,石家莊棉被加工,而且人的體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷-后,會(huì)使大腦皮層興奮,從而推遲入睡時(shí)間,或是造成睡眠不深。一般來(lái)說(shuō),被窩內(nèi)相對(duì)濕度保持在50%—60%-。蓋被子時(shí)不能漏風(fēng),否則會(huì)覺(jué)得很冷,-的辦法就是蓋大一些的被子。另外,單層被子太薄不保暖,棉被,太厚不舒服,如果蓋兩層純棉薄被子,保暖效果和舒適程度-。
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