云農(nóng)植物鈣、給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、個(gè)子長(zhǎng)得高

山東云農(nóng)公社電子商務(wù)有限公司提供云農(nóng)植物鈣、給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、個(gè)子長(zhǎng)得高。補(bǔ)鈣是我們生活中不可或缺的一個(gè)話題，不論是生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，還是老年人都需要給身體補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)，以-身體的需要。

現(xiàn)在市面上雖說(shuō)，鈣片的品種很多，但是畢竟?fàn)I養(yǎng)品也屬于藥，吃多了身體代謝不出來(lái)，對(duì)身體也會(huì)造成負(fù)擔(dān)。其實(shí)生活中有很多食材含有的鈣元素都很豐富，多從植物中獲取，對(duì)身體更有好處，還不會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，吃了也有助于-和吸收。

下面哈分享一道補(bǔ)鈣的食譜給大家，做法簡(jiǎn)單，美味可口，家人吃都-。

清炒四季豆

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配料:

四季豆200克、小尖椒3個(gè)、油適量、鹽適量、生抽適量、雞精少許食、蒜頭3瓣、姜絲少許

烹飪步驟:

1.辣椒去蒂四季豆撕去老筋，用淡鹽水浸泡15分鐘



2.切蒜末，姜絲備用



3.浸泡好的四季豆清洗一遍，掰成小段



4.辣椒切好



5.鍋中放油，爆香姜蒜辣椒

6.倒入四季豆翻炒兩分鐘



7.放適量鹽和生抽繼續(xù)炒兩分鐘



8.倒入沒(méi)過(guò)豆角的水，蓋上鍋蓋大火煮五六分鐘



9.煮至還剩下少許湯汁時(shí)放少許雞精翻炒均勻即可



10.盛出即可食用


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