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恢復視力的輔助訓練方法

遠方凝視： 尋找一處 10 米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀 肌松弛 中藥-近視眼，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視 25 秒，辨認草 葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋 近視眼，大約 5 秒。看完掌 紋后再凝視遠方的草地或樹葉 25 秒，然后再看掌紋。10 分鐘時間反復 20 次，每天做 3 次，視力下降厲 害的要增加訓練次數(shù)。

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