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在騎功率自行車時，上半身有兩種姿勢，-則是固定-，即腳伸進腳踏，用腳跟-，腳部平行踩踏，如果用腳尖-，容易增加膝關(guān)節(jié)的損傷。下面告訴你騎單車的正確姿勢，保持正確姿勢還會有-的-效果哦!坐式：上身軀干挺直，雙手握住扶手，適當(dāng)收腰腹。適用：短程運動(10至20分鐘)。目的：有效鍛煉腰背肌肉，肚子，修飾腿部線條。

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