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瑜伽球-操—橋式 讓你擁有-美背

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提神醒腦的調(diào)息法（pranayama）：瑜伽調(diào)息法可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大部分人是用-而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能 鼓樓久高溫瑜伽館，使氧氣不能充分填滿肺部，因此并不健康。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。

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