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“三加一”健康豆?jié){用料:青豆200克、黃豆200克、綠豆200克、清水適量、白糖適量。

制法：1.將三豆浸泡6—16小時。

2.將泡好的三豆放入豆?jié){機(jī)中，杯體中按規(guī)定加入清水，啟動機(jī)器，六十幾分鐘后豆?jié){煮熟再加糖。

功效:-解暑。7.19 紅棗綠豆豆?jié){用料：紅棗（去核）200克、綠豆200克、黃豆200克、白糖50克、清水適量。

制法:1.將綠豆、黃豆浸泡6—16小時

2.將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一并放入豆?jié){機(jī)中，杯體中加入清水全自動商用豆?jié){機(jī)，啟動機(jī)器，六十幾分鐘后豆?jié){煮熟

3.趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效：-提神，消暑涼血。

每次打完豆?jié){都要剩下一大杯的豆渣，吃吧，又覺得不怎么好吃，倒掉又覺得很浪費(fèi)，營養(yǎng)都在里面啊，大部分的時候我們都是倒掉，這樣挺浪費(fèi)的。

有時間的時候，大家可以按照我的方法：用些面粉將這些豆渣攪拌在一起，然后可以放一些胡蘿卜絲，煎做成早餐餅。

這樣我們的早餐就可以豆?jié){配豆渣蔬菜餅，大人小孩都可以吃啦。這樣的早餐即營養(yǎng)又美觀，看著就想吃的，大家可以試試呵。

打完豆?jié){后剩余的豆渣含有豐富營養(yǎng)，含粗纖維，粗纖維對--有益處。

常見的豆渣吃法：

1、做餅吃；

2、煮稀飯吃；

3、豆渣瀝干，炒來吃；

4、用豆渣敷臉了，應(yīng)該有-的作用，--的說。

下面還有-的利用方法：

1、豆渣雞蛋餅。

首先，需要準(zhǔn)備雞蛋2個，豆渣大約2兩，這個豆渣熟豆渣，如果您家里榨出的豆渣是生的，可以先蒸熟。蔥末，姜末，鹽。

把雞蛋打在一個容器里，放入適量的鹽商用豆?jié){機(jī)種類，加入蔥末、姜末，攪拌均勻，再放入2兩豆渣，攪拌均勻，然后，在平底鍋里放入少量的食用油，等油微熱時，就在鍋里倒入適量的蛋糊，這個豆渣雞蛋餅攤的時候應(yīng)適當(dāng)?shù)暮褚恍�，這樣一會好翻面，煎的時候用小火煎，不要著急翻面，等下面已經(jīng)定型，而且呈現(xiàn)金黃色時商用豆?jié){機(jī)器，再翻過來，把另一面也煎成金黃色，就可以出鍋了。這個豆渣雞蛋餅就做好了，顏色金黃，口感松軟。再配上一碗豆?jié){，一頓營養(yǎng)又豐富的早餐就有了。

2、豆渣窩頭，別看長得其貌不揚(yáng)，可內(nèi)容豐富營養(yǎng)，而且做起來也非常簡單。還是先記原料吧，豆渣，玉米面商用豆?jié){機(jī)，豆渣和玉米面的比例是1：3，豆渣的量一定不要超過玉米面的量，如果超過，蒸出的窩頭就會發(fā)黏，不好吃。適量的大棗肉，蜂蜜2勺，小蘇打，超市有賣。

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