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瑜伽球-操—橋式 讓你擁有-美背

　　雙手扶住瑜伽球的兩側(cè)，慢慢將肩部靠在球上，調(diào)整距離讓大小腿呈90度。準(zhǔn)備工作做好后，雙手離開球面，雙手合十抱拳，伸直朝向-。慢慢滾動(dòng)背部 高溫瑜伽，向右側(cè)扭-體 鼓樓-高溫瑜伽館，讓左肩離開球面，然后向左側(cè)扭轉(zhuǎn)。重復(fù)動(dòng)作15次。這個(gè)動(dòng)作可以有效減掉背部多余贅肉，讓背部線條-迷人，同時(shí)對于腰部和手部也有效果哦！

　瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞?脾氣。

　　而美國舊金山-，在1997年，對-上癮者利用瑜伽和戲劇- 鼓樓-高溫瑜伽館，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

　　多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松 福州-高溫瑜伽館，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

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