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瑜伽球-操—杰克跳 輕松瘦大腿

　　坐在瑜伽球上，雙手扶在球上支撐住身體，上身挺直。彈動(dòng)瑜伽球，雙腳沿著球面分開到-限度，然后合攏，重復(fù)3次后起立舉高左手 瑜伽館，向右做體側(cè)運(yùn)動(dòng)，此時(shí)右手向后放在球上。再次坐下，重復(fù)彈跳運(yùn)動(dòng)后向左做體側(cè)運(yùn)動(dòng)。整組動(dòng)作重復(fù)5次。通過這組動(dòng)作，可以輕松燃燒大腿脂肪，讓大腿緊致并且修正腿型 福州-瑜伽館，同時(shí)還可以減掉手臂和腰腹部贅肉哦！

保持青春的瑜伽姿勢（asana）：瑜伽認(rèn)為衰老的原因是自體中毒（autointoxication），即身體長年積存大量-，無法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢 鼓樓-瑜伽館，身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復(fù)正常，-變得更健康。整體健康-了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個(gè)姿勢都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)�，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對(duì)生活上種種無形的壓力和挫折

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