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牛肉含鉀和蛋白質(zhì)。鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生 澳門手信香記牛肉粒，從而影響肌肉的生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì)： 4 盎司 瘦里脊就可產(chǎn)生 22 克 -的蛋白質(zhì)。

 

牛肉含- b12 。- b12 對(duì)細(xì)胞的產(chǎn)生-，而紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織。- b12 能促進(jìn)支鏈-酸的-，從而供給身體進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練所需的能量。

 

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