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　水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結(jié)合起來的一種-運(yùn)動形式�！　　　∧壳懊绹�有數(shù)以萬計(jì)的人熱衷于水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設(shè)了水上瑜伽健身項(xiàng)目 鼓樓-瑜伽館，但在北京，還是-起步。 　　水上瑜伽的六大功效　　1.消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、

瑜伽球-操—風(fēng)車式 打造平坦緊致小腹

　　坐在瑜伽球上，雙手扶住球面，彎曲右腿呈90度，左腿向后伸展，形成一個(gè)側(cè)弓步。穩(wěn)住身體后 瑜伽館，雙手離開球面 福州-瑜伽館，將右手放在地上支撐住身體，左手舉高朝向-，抬頭，眼睛看向左手指尖。保持動作3秒后回到起始動作，換側(cè)進(jìn)行。重復(fù)動作15次。這個(gè)動作可以充分活動到腰腹部，幫你打造平坦緊致的腹部和 - 的腰側(cè)曲線，同時(shí)幫助減掉手臂上的拜拜肉哦！

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