紅薯、杜陳紅薯、種紅薯

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很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發(fā)胖，北京中醫(yī)藥大學生養(yǎng)生室張胡德教授介紹，吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠-、健美、防止-、通便-。每100g鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能 紅薯產地，是大米的四分之一 紅薯，因此紅薯是-的低脂肪，低熱能食品，又能有效阻止糖類變脂肪，無論是用作主食還是副食 種紅薯，都是一種有利于-、健美的健康食品。

紅薯含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種-的-食品。不要認為紅薯甜甜的，就認定它含糖量高哦！讓我們來看看紅薯的營養(yǎng)表吧。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的-。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成分。如-a、b、c 紅薯機，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道-能起到-的-作用，促進排泄暢通。同時，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。-是含有豐富的賴氨酸，而我們平時吃的大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。故而，營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)平衡的-，也是-又花費不大的-食品.

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