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在哈他（hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽(yáng) 瑜伽教練培訓(xùn)，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜 瑜伽教練培訓(xùn)久，陰與陽(yáng) 東街-瑜伽教練培訓(xùn)，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。  

 在對(duì)這個(gè)概念加以應(yīng)用以后，它代表著通過(guò)鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài) 瑜伽教練培訓(xùn)-，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺(jué)性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。

　高溫瑜伽·功效

　　1.減重（對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果-）。

　　2.燃燒體內(nèi)脂肪（通過(guò)在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。

　　3.增-、肺和腎的功能（通過(guò)練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。

　　4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺(jué)和減少-的機(jī)會(huì)。

　　5.調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力，使心境平和、樂(lè)觀。

　　6.-，增強(qiáng)-，-關(guān)節(jié)的靈活性。

　　7.-淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)-，迅速-，令皮膚亮麗、有光澤。

　　8.平衡飲食及-。

　　9.通過(guò)調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到-的作用。

　　10.促進(jìn)-循環(huán)。

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