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室外健身器材的注意事項一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得-地來壓，壓得高不代表健康。建議-不可過肩。

二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響 戶外垃圾桶，可能會導(dǎo)致椎間盤-。因此，在做扭腰動作時，要量力而行 垃圾桶，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

三是有氧器材。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機當(dāng)成“動態(tài)-器”，這是相當(dāng)危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。

   鄭州眾強健身器材廠是河南省-從事的健身器材的廠家，公司在省體育局支持下，鄭州健身器材廠主要以生產(chǎn)研發(fā)、推廣銷售為主的戶外健身器材生產(chǎn)企業(yè)。公司經(jīng)營宗旨是為大眾健康服務(wù)，積極倡導(dǎo)休閑、-、健身為一體的新健身觀念。如下是河南健身器械廠分享秋季健身的5大好處：

一、-

     運動健身對血壓有-的調(diào)節(jié)作用，能明顯-全血及血漿的黏度 垃圾桶，改變自主神經(jīng)興奮性，使血管通透性增大，起到疏通血脈的作用。從而避免心血管-的發(fā)生。

二、-呼吸

    經(jīng)常參加鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負(fù)壓，而有助于-心肺循環(huán)，并可使肺泡有效通氣量增加 塑料垃圾桶，氣體交換-。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要。調(diào)理-系統(tǒng)的功能;同時能使唾液分泌量增加，食欲增進(jìn)，大便通暢，有利于--道-。

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