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6.-瑜伽--  有四大功能，即調(diào)理、-、-和美感。瑜伽的體式能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優(yōu)美的身體線條，保持苗條柔韌的身材.簡單易學(xué)的動作讓每一位初學(xué)者都能輕松掌握，并且在短期內(nèi)就能收到明顯-效果。

7.艾揚(yáng)格瑜伽--  講究在身體的正確擺放的情況下練習(xí)-動作，其中可以使用各種工具完成相應(yīng)的練習(xí)，安全-，有利于矯正身體 瑜伽教練培訓(xùn)，恢復(fù)傷病，尤其適合初學(xué)者 東街-瑜伽教練培訓(xùn)，身體僵硬者 東伽瑜伽教練培訓(xùn)-的老師，-需要恢復(fù)者和體弱者

身體在末熱的情況下練習(xí)瑜伽很輕易-，而高溫瑜伽室提供的-能夠?qū)ι眢w起到更深層的牽拉擠壓-內(nèi)臟-的作用并促進(jìn)-循環(huán)，調(diào)解體內(nèi)平衡，同時也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運(yùn)動可能發(fā)生的傷害。

熱瑜伽的倡導(dǎo)者以為，這套動作可在90分鐘內(nèi)讓身體恢復(fù)到一個平衡協(xié)調(diào)，自然的狀態(tài) 瑜伽教練培訓(xùn)-，使全身都得到鍛煉。

高溫瑜伽練習(xí)的動作相對固定，不會分散練習(xí)名的精力使練習(xí)名不會把精力耗費(fèi)在不熟悉的動作上，而將意識集中于身體，體會每個動作給身體帶來的微妙變化，加上高溫瑜伽特定的呼吸方式也是針對人體在高溫情況下產(chǎn)生的反應(yīng)來制定的，從而使練習(xí)的效果明顯。

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