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--食物:菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等堅果類食物以及糙米飯、豬肝等。
-湯食:雞湯-,-是母雞湯還有--、-的作用,尤其適于冬春季飲用。
-食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油與動物油按1∶0.5的比例調(diào)配食用-。 -茶類:綠茶;綠茶有助于防止輻射 2008健康食品-
肉食榜:鵝肉、鴨肉、雞肉 6年前,衛(wèi)生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠肉等6種肉類。到了今年 青島海鮮供應,-的肉食竟只有鵝肉、鴨肉和雞肉3種。
鵝肉和鴨肉的化學結(jié)構(gòu)很接近橄欖油,對-健康有益。雞肉則是-的蛋白質(zhì)-來源之一,其不飽和脂肪酸含量適中。
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于-的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有- 海鮮供應配送,還要具備心理健康、社會適應-和有道德”。因此 海鮮供應,現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的--。
1978年衛(wèi)生組織(who)給健康所下的正式定義、衡量是否健康的十項標準:
(1)精力充沛,能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
(2)精神狀態(tài)正常。沒有抑郁,-,恐懼發(fā)作等-。
(3)善于休息,睡眠-。
(4)應變能力強,能適應環(huán)境的各種變化。
(5)能夠抵抗一般性-和-。
(6)體重得當,身材均勻,站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
(7)眼睛明亮,反應敏銳,眼肌輕松,眼瞼不發(fā)炎。
(8)牙齒清潔,無空洞,無痛感;牙齦顏色正常,不出血。
(9)頭發(fā)有光澤,無頭屑。
(10)肌肉、皮膚富有彈性 山東海鮮供應,走路輕松有力
健康不僅僅是指沒有-或病痛,而是一種身體上、精神上和社會上的完全-狀態(tài)。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài),并能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系和-的心理素質(zhì),還要有精神。
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