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春天，描繪你我的故事--黃袍加身海味壽司

春是一個極富生命力的季節(jié)，美麗、-、充滿希望。各式各樣的花朵競放，如此絢麗奪目，遍地的油菜花成了蝴蝶的樂園……你是否滿懷美麗的心情準備去踏青？那么我們就來準備一些適合出游帶著的便當餐吧！自己帶的便當不但口味可以隨意搭配，更重要的是干凈衛(wèi)生，吃得放心。匯寶小編特一款易做還便于攜帶的美食--黃袍加身海味壽司。

材料：米飯、壽司紫菜、蝦仁、沙拉醬、飛魚籽、白醋、白糖、鹽、胡椒粉、料酒、生姜

做法：

1、蝦仁先加姜絲、鹽、胡椒粉、料酒腌制十分鐘

2、然后在水里焯熟備用

3、現在制作壽司醋，白醋加白糖和一點點鹽加熱化開

4、將一碗米飯倒入翻拌均勻

5、壽司簾鋪開，放上一層保鮮膜

6、鋪上拌好的米飯，和壽司紫菜差不多大小

7、再鋪上一層壽司紫菜

8、在前端放上蝦仁

9、拿起壽司簾慢慢往上卷，邊卷邊捏緊

10、卷好的壽司

11、打開保鮮膜去兩頭再切成小段

12、擺盤，旁邊裝點蔬菜

13、在壽司上擠上千島沙拉醬

14、上面放點飛魚籽，漂亮又好吃的壽司就完成了！

健康吃秋菜之花樣山藥

山藥，學名叫做薯蕷[shǔ yù]，又名淮山，是營養(yǎng)豐富的常見食材健康電熱鍋批發(fā)，具有--、治溫病-和-等養(yǎng)生作用，有“-之食”的美名。山藥烹飪方式多樣、造型百變，可清炒下飯、可燉湯滋補，也可以做成甜品涼菜清爽解膩，適用于各類人群并能做出各種口味無油煙電熱鍋批發(fā)，所以-人們喜愛。從養(yǎng)生方面講，秋冬季人體容易氣血兩虛，正是食用滋補山藥的-時節(jié)，另外山藥在-益胃、滋腎益精、益肺-、-等方面有-的-，是食補的絕好食材。在深秋之時，匯寶小編就為您一期有關山藥的專題，馬上動手，做幾道山藥美食，豐富你家的餐桌吧！

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