臨沂健身器材|康輝臺(tái)球桌跑步機(jī)乒乓球桌|健身器材求購(gòu)

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健身器材使用方法

平臥啞鈴飛鳥
A.重點(diǎn)鍛煉部位：胸大肌和三角肌。 B.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩手各持啞鈴，掌心相對(duì)，推起至兩臂伸直 健身器材批發(fā)，支撐在-上方。 C.動(dòng)作過程：兩手持啞鈴平行地向兩側(cè)落下，手肘稍微彎屈 健身器材求購(gòu)，啞鈴落下至感到-兩側(cè)肌肉有充分的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平線。當(dāng)啞鈴落下時(shí)，要深深吸氣。持鈴循原路舉起回原位時(shí)呼氣。 D.訓(xùn)練要點(diǎn)：如果啞鈴向兩側(cè)落下時(shí)，兩臂如呈伸直狀態(tài)，-肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的感覺。

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