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漫步機(jī)
功能:主要用于鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能
禁忌:切忌擺動(dòng)幅度過(guò)大。
漫步機(jī)是-的健身器材之一，因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為它容易玩、不怎么費(fèi)力、甩來(lái)甩去很過(guò)癮。但是，老年人肌肉老化，柔韌性差 健身系列有哪些型號(hào)，活動(dòng)幅度會(huì)受到-，一旦雙腿擺動(dòng)的幅度過(guò)大、速度過(guò)快，就容易拉傷脊柱附近的肌肉，或?qū)е玛P(guān)節(jié)磨損加重，有的老人喜歡雙腿一起晃悠，這是很危險(xiǎn)的，容易重心不穩(wěn)，一旦失手摔下，先-的就是后腦。老年人操作漫步機(jī)時(shí)，適宜的擺動(dòng)幅度為

45°左右，-頻率為3-4秒/次。

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