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<1>只能在空腹時完成這項練習(xí)。
<2)整個過程不能超過20分鐘。
<3>在練習(xí)時切勿說話。
<4>如果練習(xí)時吞明困難.可以飲用少a溫水。
<5>如果在過程中出現(xiàn)喉嚨發(fā)癢或是-傾向廣州天河健身瑜伽培訓(xùn)館，立即暫停吞咽.待癢感及-感停止后再繼續(xù)。
<6>切忌在沒有-指導(dǎo)時進行該項練習(xí)。

.練習(xí)頻率
通常每周1次.但也可以根據(jù)具體情況增加練習(xí)次數(shù)。
功效
對于-、-、慢性-以及其他--的-有幫助�？梢匀コ竷�(nèi)過a的膽汁鉆液。并且還能夠促進胃腸動力.---。

簡式海螺凈腸術(shù)
這是用水清洗整個腸道的方法。-道非常蜿蜒曲折。并且出口極窄，恰似一支海螺(shankha)。因此古代先賢們?yōu)檫@種清理腸道的凈化術(shù)取了一個恰如其分的名字—海螺凈腸術(shù)(shankha prakshalana)。

簡化式海螺凈腸術(shù)比較簡單并且可以清除腸道-。首先以烏鴉式坐好.-喝下2杯加有巖鹽的溫水(水溫為44-460c.鹽濃度以在6杯水中加2茶匙巖鹽為準(zhǔn)>。二共喝3輪。每喝完兩杯水后.按下面將要提及的瑜伽體式依次練習(xí).每一側(cè)做5次。這將可以讓水流有效的通過并沖洗腸道，并能夠在15-30分鐘內(nèi)-腸道排泄。注意在練習(xí)過程中切勿用力過猛。做完此項練習(xí)，練習(xí)者的腸道得到清理的同時還可以排出大1t的尿液。

做完簡化式海螺凈腸術(shù)練習(xí)后將有些對于飲食、-、瑜伽體式練習(xí)等方面的-。練習(xí)者在做完練習(xí)4小時后才能進食廣州天河健身瑜伽培訓(xùn)學(xué)校，食物不能含鹽或作料，-吃加了清油的簡單瑜伽飲食.戶鮮李件‘二頻繁地練習(xí)這種瑜伽潔凈術(shù)是危險的.一個月練習(xí)1次即可。注意在做完海螺凈腸術(shù)練習(xí)后就不要再去做其他的凈化練習(xí)了，而是應(yīng)該以仰臥的方式放松自己5-10分鐘。

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